Hatha jóga
. Óra felépítése: Az általam tartott órák tematikusan felépített, teljes testet átmozgató gyakorlatsorokból állnak, melynek hossza 90 perc. Egy rövid ráhangolódással és finom légzésfigyelessel kezdünk, ezzel elősegítjük a befelé figyelést, melyet igyekszünk az óra végéig fenntartani. Utána az ászana / test gyakorlat következik, melynek következtében a testünk energikusabb, fittebb és lazább lesz. Az órák során növekszik a teherbíró képességünk, izmaink rugalmasabbak, erősebbek lesznek, valamint a különböző egyensúlyi testhelyzetekben a mozgáskordinációnk is javul. A gyakorlatok serkentik a nyirokkeringést, elősegítik az immunrendszer működését, valamint hormonháztartásunkra is pozitívan hat. Az óra végén egy vezetett relaxációval zárjuk a közös gyakorlást, ami a testi és lelki ellazulást egyaránt segíti. A relaxáció után javul a szellemi teljesítő képességünk, valamint csökkenti a stressz szintünket is. Összességében elmondható, hogy a jógagyakorlás követően sokkal nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban lépünk le a matracról!Ár: 2500 Ft/alkalom
