Kismama torna

Várandósoknak szóló mozgásforma, melyet 12. héttől egészen szülésig végezhetsz. Az órán nagy hangsúlyt fordítunk a helyes testtartás megőrzésére/ kialakítására, a helyes légzési technika elsajátítására, a szülés során használandó légzési és relaxációs technikák gyakorlására és az állóképesség, erőnlét megtartására, melyre nagy szükséged lesz a baba gondozása során.

Miért jó a babának és az anyának is?

 A terhestorna erősíti a szív és érrendszert, megőrzi és javítja a terhesség és szülés során igénybe vett izmok és ízületek állapotát

 Segít az ideális testsúly megtartásában, enyhíti a várandósággal együtt járó panaszokat (hátfájás, derékfájás, székrekedés, láb dagadás, keresztcsonti panaszok…stb.)

 Segít testi és lelki egyensúlyba kerülni, így a pocaklakóra is jótékony hatással van

 Elősegíti a magzat egészséges idegrendszerének és anyagcseréjének kialakulását

Terhesség során a tornát receptre írnám fel! A mozgás most mégfontosabb, hiszen a szülés és gyermekünk ellátása a későbbiekben kemény fizikai és lelki munka. Azok, akik a babatervezés, várandóság, gyermekágyas időszak során megfelelő testtudatosságra tesznek szert sokkal könnyebben élik meg a változásokat.

Tornázz a saját és kisbabád testi-lelki jólétéért!